“놀 시간에 문제집 한 장 더”…성적 위해 운동 줄인 부모들이 놓친 사실 [후암동 논문 연구소] 작성일 07-06 35 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="Zk2wNspXtf"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="60792868f6d334c87666e7c245525f93fb9e72679c24863416999435b3a379d8" dmcf-pid="5EVrjOUZGV" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157133ikqk.jpg" data-org-width="1280" dmcf-mid="WimscC71HQ" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157133ikqk.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <p contents-hash="eb5b798397fcef44295cdadbbf2ea0cbe84357c74c58573aa5c703bbec063aac" dmcf-pid="1DfmAIu5X2" dmcf-ptype="general">[헤럴드경제=장윤우 기자] “학생이 무슨 운동이냐, 엉덩이 무거운 사람이 이기는 거다”, “놀 시간에 문제집 한 장 더 풀어” 많은 부모가 아이에게 이렇게 말한다. 성적을 위해서라면 뛰어노는 시간부터 줄이는 게 당연하다고 여긴다.</p> <p contents-hash="1d3e7c8717344d2b0615fda03424c8d35f3fafb9f91466c6d758791ce5a0a029" dmcf-pid="tw4scC7159" dmcf-ptype="general">그렇지만 오히려 운동을 줄이고 책상에 오래 앉혀 놓을수록 공부에 집중하는 시간이 낮다는 연구 결과가 나왔다.</p> <p contents-hash="be29d84a2649ad6d9ffc6e18d01d10f8f0e0fa2fc97f86716ce34c0c036fcd24" dmcf-pid="Fr8OkhztYK" dmcf-ptype="general">최근 국제학술지 프론티어 심리학(Frontiers in Psychology)에 중국 청두체육대 주원타오 교수와 친루이 교수 연구팀은 중국 중학생 3786명을 조사해 이 같은 결과를 내놨다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ea97f67bc8d5b5db3f31dba0a132978a6ca81c2f141a75d8fcf1869421bb5bcb" dmcf-pid="3XN1W3RfZb" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157408wyym.jpg" data-org-width="1280" dmcf-mid="YgDwNspXZP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157408wyym.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <div contents-hash="9de31e1cb1e7822cdc0c8cc05e5021fc8182dfb92278173acc380fed52a7f1ad" dmcf-pid="0ZjtY0e4HB" dmcf-ptype="general"> 운동 많이 한 아이, 공부 슬럼프도 덜했다 </div> <p contents-hash="e0589962cb1855488a86c9142106923665ba81a98b0c9f32c300b09c66617875" dmcf-pid="p5AFGpd8Yq" dmcf-ptype="general">연구팀은 광둥성, 쓰촨성, 저장성, 베이징, 허난성, 하이난성 등 중국 6개 지역 중학생을 대상으로 설문조사를 벌였다. 2025년 10월부터 2026년 1월까지 4320명에게 설문지를 나눠주고, 불성실하게 답한 것을 걸러낸 3786명분을 최종 분석했다.</p> <p contents-hash="6cf7db440c32893b5dc28b6a7d8b4d40adbd00d592e7c1f05cb627419ce5cdab" dmcf-pid="U1c3HUJ6Hz" dmcf-ptype="general">연구팀은 운동을 “얼마나 자주 하는지”, “얼마나 세게 하는지”, “얼마나 오래 하는지” 세 가지로 나눠 물었다. 그런데 셋 다 공부 슬럼프를 낮추는 효과가 거의 똑같았다. 일주일에 여러 번 가볍게 걷는 학생이나, 한 번씩 격하게 운동하는 학생이나 효과 차이가 크지 않았다는 뜻이다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="50dcb39780ca41a51c0a38b8c5a8d9b178452e30622b87b24d27087f2e3b6302" dmcf-pid="utk0XuiP57" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157678yjgn.jpg" data-org-width="1280" dmcf-mid="GPwrjOUZZ6" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157678yjgn.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <p contents-hash="5ea63bc56fbf9e27ee3b4bff0fb9539fbb1a582847836a735eed8b378f0c4bbd" dmcf-pid="7FEpZ7nQ1u" dmcf-ptype="general">공부 슬럼프는 단순히 공부가 하기 싫은 권태감을 넘어 정신적·신체적 에너지가 완전히 바닥난 상태를 말한다.</p> <p contents-hash="18e51ec3102bdb92d2af32cc8232d6bf917e7c9c0a5e78869092a1cded163e91" dmcf-pid="z3DU5zLxHU" dmcf-ptype="general">연구팀에 따르면 어떤 운동을 세게 해야 효과가 있는 게 아니라 그냥 몸을 움직이는 습관 자체가 있느냐 없느냐가 중요했다. 매일 학원과 숙제에 치여 사는 아이라도 굳이 격한 운동이 아니어도 몸을 움직이기만 하면 그만큼 슬럼프에서 멀어질 수 있다는 얘기다.</p> <p contents-hash="8fd74cf3cb1a3d055aa689f1b9f3aa9f26f6665190e2f95f7ddebb978c47a802" dmcf-pid="q0wu1qoMYp" dmcf-ptype="general">연구팀은 이 결과를 저축과 소비의 비유로 설명했다. 매일 이어지는 공부 스트레스로 에너지를 계속 쓰기만 하고 채워 넣지 못하면 결국 지쳐 나가떨어지는데, 운동이 이 에너지를 다시 채워 넣는 역할을 한다는 것이다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="099960261b3adeca231d406f5edbc7fab06c9e112d698677ea78e8a4e4436f83" dmcf-pid="BCMSmy9UG0" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157918prnp.jpg" data-org-width="1280" dmcf-mid="HMwrjOUZZ8" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201157918prnp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진은 기사 내용과 관련 없음. [게티이미지뱅크] </figcaption> </figure> <div contents-hash="e2056a3005f6a78ded1ce0a2d921a49310550c525ce3b5082f10a4261be9555a" dmcf-pid="bhRvsW2uG3" dmcf-ptype="general"> 중국 사례지만, 낯설지 않은 이야기 </div> <p contents-hash="8b8ee38eebe884e17665e2876b50f44eb4411f5a4d9546a4185cc2a1af7ad4dc" dmcf-pid="KleTOYV7GF" dmcf-ptype="general">이번 조사는 중국 학생을 대상으로 했지만, 학업 경쟁이 치열하고 시험 성적에 민감한 사회 분위기는 한국과 비슷한 구석이 많다. 학원과 야간자율학습으로 하루를 채우고 운동은 “시간 낭비”로 취급받는 분위기도 낯설지 않다.</p> <p contents-hash="af7e9589e77bf64d15027b2087a1615f3ac768da59218a1ad3d3ec2b2d3cdd53" dmcf-pid="9SdyIGfztt" dmcf-ptype="general">실제로 이번 논문이 인용한 선행 연구들만 봐도 비슷한 결과가 여러 번 반복됐다. 중국 농촌 지역에 남겨진 아동을 조사한 연구에서도 운동이 공부 슬럼프를 낮췄고, 초등학생과 대학생을 조사한 연구에서도 “운동을 많이 할수록 공부 슬럼프가 줄어든다”는 결론이 도출됐다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="05840b02b69d99f45156c5d703f8d6fce55e5b92bbc2afb3a01c3427b3fd3b6c" dmcf-pid="2vJWCH4qG1" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진은 기사 내용과 관련 없음. [헤럴드DB]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201158150mede.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="XPtJPLTsY4" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/06/ned/20260706201158150mede.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진은 기사 내용과 관련 없음. [헤럴드DB] </figcaption> </figure> <p contents-hash="56b7e56dc3a49f42edd30f8042366be3170082ea859d6073d4e7e5b27b393352" dmcf-pid="VTiYhX8BG5" dmcf-ptype="general">다만 연구팀은 이번 조사가 한 시점에 학생들에게 딱 한 번 물어본 결과라는 점을 분명히 했다. 운동을 많이 해서 공부 슬럼프가 줄어든 것인지, 아니면 반대로 공부 슬럼프가 적은 학생이 원래 운동을 더 좋아하는 것인지는 이번 조사만으로 완전히 가려낼 수 없다는 뜻이다.</p> <p contents-hash="e8e72893e112d194002c6df0acfb577222f1c61d97a8897bbce099de1ff142e5" dmcf-pid="fynGlZ6btZ" dmcf-ptype="general">또한 설문은 학생들이 스스로 답하는 방식이었다. 실제보다 자신을 좋게 포장해서 답했을 가능성도 남아 있다. 연구팀은 여러 방법으로 오류가 심각한 수준은 아니라는 걸 확인했지만, 가능성을 완전히 지울 수는 없다고 밝혔다.</p> <p contents-hash="65725f015b92a2fb696394901cceaf62fa593117d4456c364030d220e60fa0df" dmcf-pid="4WLHS5PKGX" dmcf-ptype="general">연구팀은 학교가 운동을 “공부 슬럼프를 확실히 없애주는 치료법”으로 단정하기보다는, 아이들의 학업 적응을 도와주는 여러 방법 가운데 하나로 봐야 한다고 밝혔다.</p> <p contents-hash="8010b93a5a9209764120426fcae23bfb884deea78f1ff3f71c010be10825e33c" dmcf-pid="8YoXv1Q9XH" dmcf-ptype="general">다만 “운동할 시간에 공부나 더 해라”는 식의 공부법은 근거가 부족하다는 점이 이번 조사로 뚜렷해졌다. 연구팀은 실제로 얼마나 효과가 있는지는 같은 학생들을 오랜 기간 지켜보는 후속 연구를 통해 더 확인해야 한다고 덧붙였다.</p> <div contents-hash="45fa2c3ae441c3cc6dde63c0e05463982207458072f5714cee7c1bc50751a5ed" dmcf-pid="6Vy8bQmjHG" dmcf-ptype="general"> 참고논문 </div> <p contents-hash="f6a49b91ff9387997b436324186699d0aaea7b7b5b2bc57547416df5de8d9bc4" dmcf-pid="PfW6KxsAtY" dmcf-ptype="general">DOI : 10.3389/fpsyg.2026.1829239</p> <p contents-hash="aece17b8276ea781cc674f8a781fff21cec677862198abf6e577fce279a7fd29" dmcf-pid="Q4YP9MOcZW" dmcf-ptype="general">논문 정보 : Zhu WT, Qin R, Tan X and Zhao X (2026) Can middle school students counteract academic burnout through physical exercise? A cross-sectional study from China. Front. Psychol. 17:1829239.</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 헤럴드경제. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 4연승 질주 2위 삼성, LG 상대로 선두 탈환 노린다 07-06 다음 벤투 감독 차기 대표팀 감독 지원했다? KFA "사실 아냐" 07-06 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
