"커피 많이 마시는 사람, 체지방 적고 근육 많았다"...2000명 분석해보니 작성일 08-20 46 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">핀란드 오룰루 대학교 연구…"인과관계는 확인 안 돼"</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="HqVn0qAiNI"> <p contents-hash="587df18cff89c88b09344dbd1f98a571c96cd2e0fed9cd65c43714e199751716" dmcf-pid="XBfLpBcnoO" dmcf-ptype="general">(지디넷코리아=안희정 기자)커피를 많이 마시는 사람일수록 체지방과 내장지방은 적고 골격근량은 많다는 연구 결과가 나왔다. 흥미롭게도 체질량지수(BMI)는 커피 섭취량에 따라 큰 차이가 없어 단순한 체중보다는 몸을 구성하는 지방과 근육의 비율에서 차이가 나타났다. 다만 커피가 직접 지방을 줄이거나 근육을 늘린다는 인과관계가 확인된 것은 아니다.</p> <p contents-hash="184d4cfd3b8e7dfbc2263169128b14ed821e9d40fbcc46227bb00846d0daacce" dmcf-pid="Zb4oUbkLcs" dmcf-ptype="general">20일 과학계에 따르면 핀란드 오룰루 대학교 의대 생의학·내과 연구팀을 중심으로 한 연구진은 '북부 핀란드 출생 코호트 1966(NFBC1966)' 참가자 2264명의 자료를 분석해 이 같은 결과를 확인했다. 연구 결과는 국제학술지 '유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)'에 게재됐다. 논문은 지난 7월 16일 온라인 공개됐다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="6c07cd47f531accce16581ef78db8819cd1dc59031b704f1f4acafeec888bbc8" dmcf-pid="5F7QHFiPam" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="커피 이미지 (사진=클립아트코리아)" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202608/20/ZDNetKorea/20260820110553367pzqi.jpg" data-org-width="639" dmcf-mid="GxrGLAFYAC" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202608/20/ZDNetKorea/20260820110553367pzqi.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 커피 이미지 (사진=클립아트코리아) </figcaption> </figure> <p contents-hash="3a4964dd580c37ec4b013511eafdc2dde1074c13c0299be8516020ce797505e3" dmcf-pid="13zxX3nQar" dmcf-ptype="general">연구진은 참가자들이 모두 46세였을 때 수집된 자료를 활용했다. 전체 참가자의 47%는 남성이었다. 연구진은 이들의 하루 커피 섭취량과 체성분, 혈액 속 대사물질, 혈당·인슐린 및 성호르몬 지표 등의 관계를 분석했다.</p> <p contents-hash="9d9885739204458f5ff46de49a07623af26f92d5810759197bc67536516385a3" dmcf-pid="t0qMZ0LxAw" dmcf-ptype="general">참가자 가운데 커피를 마시는 사람은 2194명이었고 70명은 마시지 않았다. 연구진은 커피를 하루 1~2잔 마시는 사람을 저섭취군, 3~4잔은 중간섭취군, 5잔 이상은 고섭취군으로 구분했다. 커피 종류가 확인된 참가자의 97.8%는 필터 커피를 마셨다.</p> <p contents-hash="fc15f37b53772acc166d2884a2299554a4a1b13d0ab2630240c8a20b8b8f6ef8" dmcf-pid="FpBR5poMjD" dmcf-ptype="general">분석 결과 커피 섭취량이 많은 집단일수록 체지방률과 전체 지방량이 낮았으며 내장지방 면적도 작은 것으로 나타났다. 반면 골격근량은 더 많았다. BMI와 허리둘레 등은 커피 섭취 집단 사이에서 비슷했다.</p> <p contents-hash="432951f7d26458a6fcf67c059f6771f145124cecff50d4edeac6b1247e2ed7d9" dmcf-pid="3Ube1UgRjE" dmcf-ptype="general">혈액 속 대사물질에서도 차이가 발견됐다. 남녀 모두 커피 섭취량이 많을수록 류신·이소류신·발린 등 분지사슬아미노산(BCAA) 농도가 낮은 경향을 보였다. 연구진은 이러한 대사적 특징이 인슐린 저항성이나 향후 심혈관·대사질환 위험과 관련해 추가 연구할 가치가 있다고 설명했다.</p> <p contents-hash="8c766ee847b792467eba2e5677ed8ce4ad5dd0067aaeb8e1d9db9dcdf7e0d074" dmcf-pid="0uKdtuaejk" dmcf-ptype="general">남성에서는 커피 섭취와 호르몬 사이의 연관성도 상대적으로 뚜렷했다. 커피 섭취량이 많을수록 총 테스토스테론과 생체이용가능 테스토스테론, 성호르몬결합글로불린(SHBG)이 높은 경향이 나타났다.</p> <p contents-hash="b925d3e203144b017fd5f1ed6b649bd9fba20380e0b6d0b3936b9797dfa4262d" dmcf-pid="p79JF7NdNc" dmcf-ptype="general">연구진이 BMI와 교육 수준, 흡연, 신체활동, 음주 등을 보정한 뒤에도 남성의 하루 커피 섭취량이 한 잔 증가할 때 총 테스토스테론은 평균 0.29nmol/L 높은 것과 연관됐다. 다만 유리 테스토스테론은 반대로 낮은 방향의 연관성이 나타나 '커피를 마시면 남성호르몬이 증가한다'고 단순하게 해석할 수는 없다. 여성에서는 총 테스토스테론과 뚜렷한 연관성이 확인되지 않았다.</p> <p contents-hash="8d80f238a8b57ea3e26af5a1d0d7452605e793bf2ad0829b9c9336b8dd1270cf" dmcf-pid="Uz2i3zjJoA" dmcf-ptype="general">남성의 경우 커피를 많이 마실수록 공복 인슐린과 인슐린 저항성 관련 지표가 낮고 인슐린 민감도가 높은 경향도 관찰됐다. 여성에서는 이 같은 연관성이 상대적으로 적고 약하게 나타났다.</p> <p contents-hash="e952b32c4771af4c120a8daf263e509b3701a441b8b379ffb059cff85070f535" dmcf-pid="uqVn0qAiAj" dmcf-ptype="general">다만 이번 연구 결과만으로 커피를 많이 마시면 체지방이 줄고 근육이 늘어난다고 볼 수는 없다. 이번 연구는 특정 시점에서 커피 섭취량과 건강 지표의 관계를 분석한 횡단 관찰연구로, 참가자에게 일정량의 커피를 마시게 한 뒤 신체 변화를 확인한 임상시험이 아니다.</p> <p contents-hash="65a750dedd404f9235ae5809fd6bd3ecf8c9d83d973e9a6e77495ab2f26267c4" dmcf-pid="7BfLpBcnAN" dmcf-ptype="general">체성분 역시 생체전기저항분석(BIA)을 이용해 추정한 값이라는 한계가 있다. 또 연구진이 BMI와 흡연, 운동, 음주 등 주요 변수를 보정했지만 커피를 많이 마시는 사람과 적게 마시는 사람 사이에 존재하는 다른 생활습관 차이가 결과에 영향을 미쳤을 가능성을 배제할 수 없다.</p> <p contents-hash="3b92493e64c7f291e90d319697d37e2dc2e48b31f675b6fdc1dc21593917f185" dmcf-pid="zb4oUbkLka" dmcf-ptype="general">연구진은 "커피 섭취량이 많은 집단은 BMI가 비슷한 상황에서도 전체 지방과 내장지방이 적은 체성분 특성을 보였다"며 향후 장기간의 추적 연구와 중재시험을 통해 커피와 대사·호르몬 변화 사이의 인과관계를 규명할 필요가 있다고 설명했다.</p> <p contents-hash="789c711505e0e80a1bf93e2522f34ed3eaba8ada58a0f47ab0765d5560ed4bb5" dmcf-pid="qK8guKEocg" dmcf-ptype="general">안희정 기자(hjan@zdnet.co.kr)</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 지디넷코리아. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 안희철 변호사 "AI, M&A 시장 중요한 동인" 08-20 다음 KT, AI 스타트업 16곳과 AX 공동사업 추진 08-20 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
