오래 앉아 있다간 암 위험 증가…중간에 가볍게 움직이면 낮아져 작성일 07-05 40 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">영국 글래스고대 연구팀, 9만여명 12년 간 추적 관찰 결과<br>앉아 있다가 중간에 스트레칭 등으로 암 위험 감소 확인</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="Hz0vvTKpSq"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ed0306d59112e80e34bf1f8a6affa36399e68834982bc1899a38649c0c58479f" dmcf-pid="XqpTTy9UWz" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="아이클릭아트 제공." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/05/dt/20260705060135599xhns.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="GpSAAcZvWB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/05/dt/20260705060135599xhns.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 아이클릭아트 제공. </figcaption> </figure> <p contents-hash="942ed8ff262576116d0ada26e4efad640663110b4f51ea4aacdca3cb8de0b4bb" dmcf-pid="ZBUyyW2uv7" dmcf-ptype="general"><br> 30분 이상 앉아 있는 시간이 1시간씩 늘어날 때마다 암 사망 위험이 9% 증가한다는 연구결과가 나왔다. 반면 하루 1시간 앉아 있는 시간을 가벼운 신체 활동으로 바꾸면 암 사망 위험이 12% 낮추는 것으로 나타났다.</p> <p contents-hash="a3c8febe3839764f09fca5c5996e8ca3da6c9bab403c8f67312f1addd489fe3f" dmcf-pid="5buWWYV7Tu" dmcf-ptype="general">영국 글래스고대 연구팀은 이런 연구결과를 의학 분야 국제 학술지 ‘플로스 메디신’에 발표했다고 4일 밝혔다.</p> <p contents-hash="f5972535306b75e24b4b00df7afdb5054ba29de787d0b606cb2844c178c0f3ec" dmcf-pid="1K7YYGfzyU" dmcf-ptype="general">연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 참가자 9만1292명은 7일 동안 활동량 측정기를 착용했으며, 이후 평균 12년 이상 추적 관찰했다.</p> <p contents-hash="7dfaf36d3919a137ccbdca89a0be166ef902e1be6594cfcbda9a421402c57876" dmcf-pid="t9zGGH4qSp" dmcf-ptype="general">활동은 장시간 앉은 경우(최소 30분 앉아 있는 시간이 90% 이상), 간헐적으로 앉은 경우(30분 미만 도는 10% 이상 활동 포함) 등으로 분류했다.</p> <p contents-hash="f1704ba44f326b63e4c915de72195c5cedfa9a1e95ce86802def7613ca6fd296" dmcf-pid="F2qHHX8Bv0" dmcf-ptype="general">관찰 결과, 하루 동안 연속으로 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암 사망 위험은 약 9% 증가했고, 전체 암 발생 위험은 3%, 비만 관련 암 발생 위험은 5%, 제2형 당뇨병 관련 암 발생 위험은 5% 증가하는 것으로 분석됐다.</p> <p contents-hash="ed9fff8e06dbd1bcb2460c9ca85446b8d786fd91bc783fc176f98c587897e564" dmcf-pid="3VBXXZ6bv3" dmcf-ptype="general">이에 반해 오래 앉아 있는 시간을 가벼운 신체 활동으로 대체하면 암 사망 위험은 12% 낮아졌고, 하루 30분을 중등도 신체 활동으로 대체하면 암 사망 위험은 8% 감소했다.</p> <p contents-hash="f282fcb75808d48ca26c2260381987fc2d276c85570900487b4e7a840ed91d00" dmcf-pid="0fbZZ5PKyF" dmcf-ptype="general">신체 활동 강도가 셀수록 암 사망 위험은 더 낮아졌는데, 매일 5분간 고강도 운동은 암 사망 위험은 최대 22% 가량 낮아졌다고 연구팀은 설명했다.</p> <p contents-hash="0ab26a936c3ec54ab683772d0767ea5b54c8d95cde818a2e5f29a43b3495e70a" dmcf-pid="p4K551Q9ht" dmcf-ptype="general">기존 연구는 앉아 있는 ‘총 시간’만 고려했지만, 이번 연구는 ‘장시간 연속적인’ 좌식 생활 자체에 초점을 맞춰 진행됐다는 점에서 차별화된다고 연구팀은 설명했다.</p> <p contents-hash="c664ebfebdae9a2614c9fae16d463d143467d875007d385bc8d83321a6eb75bc" dmcf-pid="UWljjAXSl1" dmcf-ptype="general">프레더릭 호 글래스고대 박사는 “현재 건강 지침은 중고강도 운동에 초점이 맞춰져 있지만, 가벼운 움직임도 무시해선 안 된다”며 “단순히 얼마나 오래 앉아 있었는지가 아니라 앉아 있는 시간이 장시간 연속되는지, 아니면 중간에 활동으로 끊기는지에 따라 달라질 수 있음을 보여준 연구”라고 말했다.</p> <p contents-hash="2afda075b75a75d2ce345c876f26b7c29a98612c88049614aa22dfcf2429e816" dmcf-pid="uYSAAcZvW5" dmcf-ptype="general">민혜숙 건국대 의대 교수는 “이번 연구 결과는 사무직 등 좌식 근로자의 업무 환경을 재설계하는 근거가 될 뿐 아니라, 노인 등 중강도 운동이 어려운 인구집단의 신체 활동 패턴에 대해서도 정책적 시사점을 지니고 있다”고 평가했다.</p> <p contents-hash="971e595ddb4fd50afd1fc059234f9d6a4ecb374ec0f3a1ce52667e41dfbe2d81" dmcf-pid="7Gvcck5ThZ" dmcf-ptype="general">이상열 경희대 의대 내분비대사내과·디지털헬스센터 교수는 “이번 연구는 좌식 행동을 ‘하루 총 좌식 시간’으로만 보던 기존 관점을 넘어 같은 시간이라도 30분 이상 ‘끊김 없이 이어지는 좌식’과 ‘자주 끊기는 좌식’이 암 위험과 다르게 연관됨을 9만여 명, 중앙 추적 12.4년의 대규모 자료에서 보여줬다는 데 의의가 있다”고 말했다.</p> <p contents-hash="53f3badd04dc7d9a419a1955e1ca0e4f5c9b3f3e02ba9fb03642991a341885b3" dmcf-pid="zHTkkE1yCX" dmcf-ptype="general">이어 “다만 ‘연속 좌식 1시간당 암 사망 9% 증가’는 상대 위험이며, 이 코호트의 12년간 암 사망 절대 위험은 약 1.9%에 불과하기에 상대적 수치는 다소 커 보여도 개인 단위의 절대 위험 증가폭은 크지 않아 과대 해석 소지가 있음을 안고 있다”고 지적했다.</p> <p contents-hash="898a0eca3a088bc514db1a3c3bf00ee0e6262a40aba11e76faf0c3056dae8959" dmcf-pid="qXyEEDtWlH" dmcf-ptype="general">이준기 기자 bongchu@dt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 [산업 하프타임] ③ ‘운영’의 팀 쿡 가고 ‘엔지니어’ 터너스 등판…애플 '제3의 물결' 07-05 다음 가트너 “에이전틱AI, SaaS 재편…사스포칼립스 본격화” 07-05 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
