‘버디’ 해도 두피 망가지면 뭔 소용…여름철 두피 건강 챙겨야 [김수연의 헬스업] 작성일 06-21 46 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="GqShDRjJh1"> <p contents-hash="19879c80a982c59d5a38dbd76d9b06483f37b305ab90272d4bb5db97712c19a0" dmcf-pid="HBvlweAiW5" dmcf-ptype="general">라운딩의 계절이 돌아왔다. 골프장을 찾는 이들이 많아지는 이 시기, 강한 햇빛에 상처받기 쉬운 신체 부위가 있다. 바로 두피다.</p> <p contents-hash="27779ceb4b78c0de522a0bbd246d5603be885fb448cd60dd83efe65d4e91773e" dmcf-pid="XxF1ychDCZ" dmcf-ptype="general">골프를 즐기는 많은 이들은 얼굴과 팔, 다리 등 눈에 보이는 부위에는 수시로 자외선 차단제를 바르며 피부를 보호한다. 하지만 정작 직사광선에 그대로 노출되는 두피 관리에는 소홀한 경우가 많다.</p> <p contents-hash="9648d4e730fca981d6271fce1335cc39fc5d6c97f40cb69c7be62a8c3aa9d4e3" dmcf-pid="ZM3tWklwhX" dmcf-ptype="general">특히 여름철 라운딩 중에는 머리에 땀이 차는 것이 싫어 썬캡을 선택해 왔다면, 두피 보호를 위해 통풍이 잘 되면서도 정수리까지 덮는 형태의 모자를 쓰는 습관을 들일 필요가 있다.</p> <p contents-hash="b29f73df5fdbe37af6d98558958c4581ad0ef624b8d134be81fcbd9f46c36245" dmcf-pid="5R0FYESrCH" dmcf-ptype="general">이는 골프 뿐 아니라 등산, 캠핑 등 다른 야외활동을 할 때도 마찬가지다.</p> <p contents-hash="342b5e202124edb98c180a5169faedbb558c716bd29525a47e9449158b3b8b2c" dmcf-pid="1ep3GDvmWG" dmcf-ptype="general">단순히 썬캡이나 모자를 챙겨쓰는 것만으로는 두피 자외선 차단에 한계가 있다. 시중에 판매되는 두피용 자외선 차단제를 활용해 적극적으로 관리하는 것이 도움이 된다.</p> <p contents-hash="c8de30721bd1a7944ba019603755b4bd04d60daea87caca13a12a50409369001" dmcf-pid="tdU0HwTsWY" dmcf-ptype="general">야외활동 후 땀을 많이 흘렸다면 찬물 샤워 등으로 두피의 열을 빠르게 식혀주는 것도 중요하다. 두피온도가 올라가면 피지 분비량이 늘어 모공이 막힐 수 있고, 이로 인해 세균이 번식하면서 모낭염으로 이어질 가능성이 있다. 기온이 1°C 올라갈 때마다 피지 분비량은 약 10%씩 늘어나는 것으로 알려져 있다.</p> <p contents-hash="e34f8ac266855abd18ed15f5a3555d98ec866753e3e102b1ef6296c37234107c" dmcf-pid="FJupXryOvW" dmcf-ptype="general">머리를 감을 때는 두피 자극을 최소화하는 약산성 제품을 쓰는 것이 좋다.</p> <p contents-hash="0e5193de69bd6550050c2b49080e303f6e57b890dc6bc268277e800b055249f0" dmcf-pid="3i7UZmWIWy" dmcf-ptype="general">이 같은 관리에도 불구하고 야외활동 이후 두피가 지속적으로 화끈거리거나 따가운 증상이 나타난다면 일광화상을 의심해 볼 필요가 있다.</p> <p contents-hash="0c91c18da7d933046315bf7f1adffb47a6dafe7858e6de749e5c9ecfb1b70831" dmcf-pid="0nzu5sYCWT" dmcf-ptype="general">강한 햇빛에 노출돼 일광화상을 입으면 피부가 붉어지고, 통증까지 동반하며 붓기도 하다가 마치 허물이 벗겨지듯 피부가 벗겨지기도 한다. 두피는 눈으로 직접 확인하기 어려운 부위인 만큼 손상이 진행되고 있어도 뒤늦게 알아차리는 경우가 많다.</p> <p contents-hash="64b4cde48c89c1d1f663d3409ce675b26581f66593e74060568864b9289e3aec" dmcf-pid="pLq71OGhWv" dmcf-ptype="general">이럴 땐 냉찜질을 통해 두피의 열을 빠르게 낮춰주는 것이 도움이 된다. 이미 홍반, 물집 증상이 보인다면 검증되지 않은 민간요법으로 대응하기보다 가까운 피부과를 찾아 전문적인 진료를 받는 것이 바람직하다.</p> <p contents-hash="e311afc3126fc46f636dc2ce702011a421a8c6c620a381690ddbe4f942fc1167" dmcf-pid="UoBztIHlyS" dmcf-ptype="general">평소 가르마 방향을 주기적으로 바꿔주는 것도 두피 건강을 지키는 방법 중 하나다. 같은 부위에 자외선이 집중적으로 닿는 것을 피할 수 있기 때문이다. 여기에 양산까지 활용하면 자외산 차단 효과를 더욱 높일 수 있다.</p> <p contents-hash="f8db26aa29601ea6df1bdb4c36eeee3dc4d04e1a29b4042f3a10e84658bf2134" dmcf-pid="ugbqFCXSSl" dmcf-ptype="general">외출 전에는 기상청 홈페이지 등을 통해 자외선 지수를 확인하는 습관도 필요하다. 자외선 지수는 햇빛에 심하게 노출됐을 때 나타나는 위험을 알리는 지표로 ‘낮음’부터 ‘위험’까지 총 5단계로 나뉜다.</p> <p contents-hash="30a92eeddfe6a534f5596fd17f1a7874dd04733acdcd18ddcea7d4b9db0c49a3" dmcf-pid="7aKB3hZvvh" dmcf-ptype="general">11 이상이면 ‘위험’ 단계로, 가능한 실내에 머무는 것이 권장된다. 지수가 8 이상 10 이하면 ‘매우 높음’ 단계로, 햇볕에 노출 되면 수십 분 이내에도 피부 화상을 입을 수 있다. ‘높음’은 6 이상 7 이하 단계로, 1~2시간 내에도 피부 화상을 입을 수 있어, 야외활동이 불가피할 경우 가급적 그늘에 머무는 게 좋다.</p> <p contents-hash="7fe3f0f1b4ae75f989ee5dabd9a3a50fe2343d4aad17c5fd6483a878ef70ce21" dmcf-pid="zN9b0l5TSC" dmcf-ptype="general">3 이상 5 이하인 ‘보통’ 단계에선 2~3시간 내에도 햇볕에 노출 시에 피부 화상을 입을 수 있으며, 지수가 2 이하인 ‘낮음’ 단계에선 햇빛 노출에 대한 보호조치가 필요하지 않다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9a753a4658752d50d90fe8328d0ea6e58f9a5b4821c22ab2bd0d0e812b21391b" dmcf-pid="qj2KpS1yhI" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="챗GPT가 그린 이미지." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202606/21/dt/20260621060120732wqaa.png" data-org-width="640" dmcf-mid="YoBztIHlyt" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202606/21/dt/20260621060120732wqaa.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 챗GPT가 그린 이미지. </figcaption> </figure> <p contents-hash="79ed14a1e6c3fc9f9ea974e1de0cf1cca5f0a4934e1621dc04b883bebc443a6a" dmcf-pid="BLq71OGhhO" dmcf-ptype="general"><br> 김수연 기자 newsnews@dt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 대국민 '창업 경진대회' 오점 남긴 유출사고...랜섬웨어·공급망 공격도 계속 06-21 다음 [테크톡톡] 부심 귀에 ‘오프사이드’ 알림 쏜다… 월드컵 경기장서 뛰는 AI 심판 06-21 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
