“굶으면 100% 요요”…안선영, 다이어트 실패 이유 직설 작성일 03-18 6 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="UhcUqalwMN"> <p contents-hash="2a86574ece7f6ae234dd9d4ef5fd1e6b0353261ee74bb522d2860d762ba13016" dmcf-pid="ulkuBNSrea" dmcf-ptype="general">배우 안선영이 다이어트 실패의 원인을 직설적으로 짚었다.</p> <p contents-hash="a343b2d6433af8ca5dedb400138765070290d263f67cda4a1498f371c695b2fb" dmcf-pid="7SE7bjvmig" dmcf-ptype="general">안선영은 18일 유튜브를 통해 다이어트 관련 영상을 공개하며 “요요가 오는 사람들은 대부분 몸을 망가뜨리는 다이어트를 하고 있는 것”이라고 말했다.</p> <p contents-hash="b2f0fbddf015130a6d78b3ca97e1deb6c1faa26836c41cf84e0f0ab6d309a42e" dmcf-pid="zvDzKATsno" dmcf-ptype="general">그는 “굶는 순간 몸은 저절전 모드로 들어가 지방을 더 안 태운다”며 “이때 빠지는 건 체중이 아니라 근육”이라고 설명했다. 이어 “힘들게 살을 빼도 한 번에 다시 찌는 이유가 바로 이 구조 때문”이라고 덧붙였다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f847b6b6550f7953d3d9fbed4cba0a99d3ea2d4201ab57e8f1a8fab176c74ed8" dmcf-pid="qTwq9cyOeL" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="배우 안선영이 다이어트 실패의 원인을 직설적으로 짚었다. / 사진 = 유튜브" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152713732nwah.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="tZEkrpPKJE" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152713732nwah.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 배우 안선영이 다이어트 실패의 원인을 직설적으로 짚었다. / 사진 = 유튜브 </figcaption> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="dd872693821158e80d88981f0d78a0d508dae63262790a55c01fc03d92ec12fa" dmcf-pid="ByrB2kWIRn" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152714976cwff.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="FCAjEF4qek" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152714976cwff.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="355c045fb8fe013752b95f59a304c0b7a10095cd1e1ae3c43a309d2dbcb5b4cd" dmcf-pid="bWmbVEYCei" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152716223kumh.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="3STvY4aeic" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152716223kumh.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="84c7ae434567a0eff8107dc6b99617b03423e8144ef5525ee53f1911eb658607" dmcf-pid="KYsKfDGhJJ" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152717501yftm.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="0803uLIknA" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152717501yftm.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e403fb7dc9da76289e93be0fb3b3ebfa54aa3f2ea04c7c33e20348ea746d1f8a" dmcf-pid="91S8xItWed" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152718805havk.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="pcdG5xkLnj" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/18/mksports/20260318152718805havk.jpg" width="658"></p> </figure> <div contents-hash="394825acb176dfa76cc324591bf5396e5353bdb15f2013b1b49acb56259fb6fa" dmcf-pid="2tv6MCFYee" dmcf-ptype="general"> 특히 “굶는 다이어트는 100% 요요로 이어진다”고 강조하며 잘못된 방식의 위험성을 강하게 경고했다. </div> <p contents-hash="7d28f946b27d1a513b448a50c3d936d3d3667addbe1eed362594852c0519167b" dmcf-pid="VFTPRh3GRR" dmcf-ptype="general">안선영은 올바른 방법으로 “양을 줄이는 게 아니라 먹는 방식을 바꿔야 한다”고 조언했다. 단백질 중심 식단과 꾸준한 근력 운동이 필요하다는 설명이다.</p> <p contents-hash="ce617b57e058e3e255fae29f914f3e73a915d8684ff77889ad92b2637f6faa50" dmcf-pid="f3yQel0HRM" dmcf-ptype="general">또한 “평생 유지할 수 없는 다이어트는 의미가 없다”며 극단적인 방식보다 지속 가능한 습관이 중요하다고 강조했다.</p> <p contents-hash="e7d2cb88386ff727989fd3ab01b862b57ef53f9fd3d2d00cd5da4888ec15b0a0" dmcf-pid="40WxdSpXRx" dmcf-ptype="general">결국 안선영은 다이어트의 핵심으로 ‘굶는 것이 아닌, 바꾸는 것’을 제시했다.</p> <p contents-hash="999fc62523c4b01f6a80e8f926fa454e8d69162676bec21ed3b8b9e968e6fb7c" dmcf-pid="8pYMJvUZeQ" dmcf-ptype="general">[김승혜 MK스포츠 기자]</p> <p contents-hash="7e6eadd595912c46128d528da7960386fc38988791936f6fd99ca08c162feee2" dmcf-pid="6UGRiTu5nP" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 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