한고은, 33년째 52kg 유지 식단 "다이어트의 기본은 저염식" ('고은언니 한고은') 작성일 12-11 5 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="y2meLR1yu6"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ac335eefc30e15b23f1134aaa3a2408a9c83572ac212d3e3cb2fc2c6a15e0616" dmcf-pid="YZdz97sAu4" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215434641kpmb.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="fQ41p5jJUd" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215434641kpmb.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c1409708d05521397b8b4e2d1fd82720b7de513240c9262e8cb18a16fb021492" dmcf-pid="G5Jq2zOcUf" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215434829kalq.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="4i8tU1AiUe" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215434829kalq.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4eb6b0956a835f944ab8ea744e8b95bdf0909839c2707283e5d25b8702499dba" dmcf-pid="H1iBVqIkpV" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435003dgik.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="8bj4xfyOuR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435003dgik.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d4824172222283d69710cd283bbff069be5f780779877f334414d697b8882728" dmcf-pid="XtnbfBCE32" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435184fqec.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="6bvakg710M" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435184fqec.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e511d39fa4fe5601b092dd25cdb4f1d349c8e5b1b603486577d9a4427b9e5679" dmcf-pid="ZFLK4bhDz9" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435403tqzn.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="P6rRnM5Tpx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435403tqzn.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="680c889e6938ed504bd9c2e86e1fa38a218c73c41c7bcb009b15bb952d559758" dmcf-pid="53o98KlwFK" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435581iigw.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="QTZwIDV73Q" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435581iigw.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="6300f7fa6f69b73ef1095e5d121337b2d054e5824c4ef1f382996d7e603f8e01" dmcf-pid="1S41p5jJ0b" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 정안지 기자] 배우 한고은이 33년 째 같은 몸무게를 유지하는 비법을 공개했다. </p> <p contents-hash="6dbc2728d58f23cbe348d49e980c4cb11e808656aa24bdbe199e117de570349f" dmcf-pid="tv8tU1Ai7B" dmcf-ptype="general">11일 유튜브 채널 '고은언니 한고은'에는 "30년만에 최초공개! 관리 여왕 한고은이 변함없이 지켜온 모닝루틴 (아침목욕, 거북목 교정법, 52kg 유지식단)"이라면서 영상이 게재됐다. </p> <p contents-hash="07e5c595f65a66e2618852f30ecdfbfc33c1617a7a071e3ab444f69cd8d363a1" dmcf-pid="FT6Futcnuq" dmcf-ptype="general">이날 한고은은 "20대 때 모델하면서 체중 관리해야하지 않나. 다이어트의 기본은 저염이다"면서 "저염을 하면 맛을 굉장히 풍부하게 느낄 수 있다. 식재료 자체의 맛을 느낄 수 있다"며 저염식을 하게 된 계기를 밝혔다. </p> <p contents-hash="c3bc6947a296acdbc486d7222e8a47ae1571b57b63631f5ef22fe7f396485777" dmcf-pid="3yP37FkLpz" dmcf-ptype="general">이어 그는 "건강하게 먹게 되고, 칼로리 섭취가 줄고 다이어트에 성공하게 된다"면서 "살 빼는 것만이 다이어트가 아니라 건강을 위해서도 하지 않나. 거기 기본은 저염이다"고 했다. </p> <p contents-hash="ad563e1221b9c28fd9f610080a83a356be4dc993841f054a3665bd80db7fc5df" dmcf-pid="0WQ0z3Eo77" dmcf-ptype="general">남편도 같은 밥을 먹다 보니 몸무게도 비슷하게 유지 중이라고. 남편은 "집안이 과자를 엄청 먹는다. 학교 갈 때 필수 준비물이 과자였다"며 "근데 아내를 만나고 군것질은 웬만하면 안 한다. 아내가 과자를 안 사준다"고 해 웃음을 안겼다. </p> <p contents-hash="2c4236af695254f92d158c144ff4bf63c6c9596dc585a496c69c1ef3fc2507a2" dmcf-pid="pYxpq0Dg3u" dmcf-ptype="general">한고은은 "입맛을 습관을 들어야 되는 기간이 있다. '과자 먹을래, 김밥 먹을래'하면 김밥을 먹을거다"면서 "밥을 먹고 건강한 걸 챙겨 먹자고 했는데 잘 따라와줬고 시간이 지나니까 나는 요즘에 치팅을 많이 한다. 과자도 먹고 갱년기가 오는지, 초콜릿도 먹는데 남편은 안 먹는다"고 했다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ba4731ed1fa2264c62af11360d833df44fecc31b3e1a3e383cbd4b2a9d75da22" dmcf-pid="UGMUBpwauU" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435830alzo.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="xwrRnM5TUP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202512/11/SpoChosun/20251211215435830alzo.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="d16397b546498410a9d2562bbcffd1f5c27c644d1b6d5af7bc771890ef016323" dmcf-pid="uHRubUrN0p" dmcf-ptype="general"> 한고은은 "스무 살 부터 지금까지 꼭 다이어트를 하고 몸무게를 유지하기 위해서 지켰던 원칙이 저염식, 간헐적 단식이 좋다. 그리고 지방을 좀 피하는 거"라면서 다이어트 3원칙에 대해 이야기 했다. </p> <p contents-hash="d27975fc4e4ab97d6ca76064a325c5ae72381acabb2f7e4dc8f7a113b527d64f" dmcf-pid="7Xe7Kumju0" dmcf-ptype="general">그는 "그런 부분들은 철저하게 지키면서 살아왔던 것 같다"면서 "17세부터 33년째 같은 몸무게가 같다. 키도 그때와 같다"고 말해 놀라움을 안겼다. </p> <p contents-hash="058be7e33f165f308787d609fb387807ba6ddd50e824bdbe1391050269040153" dmcf-pid="zVsdoetW73" dmcf-ptype="general">그때 남편은 "고등학교 때 92kg 나갔다가 대학교 때 20kg을 뺐다. 스물한두 살이었다"며 "지금 몸무게가 대학생 때와 비슷하다"며 또 다른 다이어트 고수 임을 밝혔다. </p> <p contents-hash="2a11979b1fceb2fb20d2172ffc6f7129f958cfdb7330638a10d6f98b83a4ca45" dmcf-pid="qfOJgdFYzF" dmcf-ptype="general">anjee85@sportschosun.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 김종국 "♥아내, 내 몸 가짜냐고 묻더라…좋아해" 애정 폭발 (옥문아)[종합] 12-11 다음 김숙, '선배의 담배 심부름 갑질'에 100갑으로 응수했다…"이후 심부름 안 시켜"('배달왔수다') 12-11 댓글 0 등록된 댓글이 없습니다. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
