애둘맘 강소라, 20㎏ 감량 비결 공개 “점심에 샐러드·닭가슴살 안 먹어” (솔플레이)

작성일 08-10

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> 
 <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
 <section dmcf-sid="BBYfBbSgSk">
 <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c008d60caf0f789fc562747cd310eed61b92e91abcbe29682e15481f48ecfadb" dmcf-pid="bxUixMtsCc" dmcf-ptype="figure">
 <img alt="뉴스엔 DB" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/10/newsen/20250810115239947npnm.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="zZOutFDxyD" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/10/newsen/20250810115239947npnm.jpg" width="658">
 <figcaption class="txt_caption default_figure">
 뉴스엔 DB
 </figcaption>
 </figure>
 <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0d443b8fb3b4534361fa2e56f0116ce6112d6e4ac6474e8e8b57ec05e3e908f9" dmcf-pid="KMunMRFOhA" dmcf-ptype="figure">
 <img alt="소라의 솔플레이 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/10/newsen/20250810115240155unqf.jpg" data-org-width="864" dmcf-mid="qpmp51kPvE" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/10/newsen/20250810115240155unqf.jpg" width="658">
 <figcaption class="txt_caption default_figure">
 소라의 솔플레이 캡처
 </figcaption>
 </figure>
 [뉴스엔 장예솔 기자]
 배우 강소라가 몸매 유지 비결을 공개했다. 
 8월 8일 '소라의 솔플레이'에는 '모두가 할 수 있는 평생 가능(?) 식단'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 
 영상에서 강소라는 몸매 관리를 위해 평소 꾸준히 실천 중인 식단을 소개했다. 
 강소라는 "저하면 빼놓을 수 없는 게 다이어트 식단이다. 아침부터 저녁 그리고 가끔 땡길 수 있는 야식까지 저만의 식단 관리 방법을 알려드리겠다"고 말문을 열었다. 
 아침 메뉴로는 삶은 달걀 1개와 견과류 한 줌, 샐러리 주스를 먹었다. 강소라는 "오후에 활동량이 많으신 분들, 몸을 많이 쓰셔야 하는 분들은 달걀 2개로 변화를 줘도 된다"고 설명했다. 
 이어 점심 전 간식은 그릭 요거트와 삶은 달걀. 강소라는 "점심에 닭가슴살, 샐러드 먹지 않는다. 어쩌다 한 두끼지 사회 생활해야 하는데 그런 것만 먹을 수 없다"면서 점심으로 고기와 짜고 맵지 않은 반찬 등의 건강식 백반을 먹을 것을 제안했다. 
 점심 식사 후 간식으로 과자, 두유, 바나나 등을 추천한 강소라는 "점심을 부족한 듯 먹고 '간식을 먹을 수 있다'고 세뇌해라"고 전했다.
 강소라는 알배추, 당근, 고구마, 양파 등을 찜기에 넣으며 "저녁에는 야채를 많이 먹어라. 생으로 먹는 것보다 쪄서 먹으면 포만감이 크고 소화가 잘 된다. 자기 전에 먹어도 속이 부대끼지 않는다"고 추천했다. 
 야식은 냉동 바나나와 삶은 달걀, 식욕을 감퇴할 수 있는 99% 카카오 초콜릿. 강소라는 "다이어트는 평생 하는 것이니 급찐급빠 하지 말아라. 천천히 씹고 폭식하지 말자. 또 너무 굶으면 폭식한다"고 다이어트 꿀팁을 강조해 눈길을 끌었다. 
 뉴스엔 장예솔 imyesol@
 기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 &amp; 재배포 금지 
 </section> 
 </div> 
 Copyright © 뉴스엔. 무단전재 및 재배포 금지.

이전

신화 이민우, 싱글맘 예비신부 공개…"임신 중"

08-10
다음

KT, 행안부 국가정보통신망 백본 전송망 구축·운영사업' 우선협상대상자 선정

08-10

등록된 댓글이 없습니다.

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

먹튀폴리스

애둘맘 강소라, 20㎏ 감량 비결 공개 “점심에 샐러드·닭가슴살 안 먹어” (솔플레이)

멤버랭킹

관련자료

멤버랭킹