'65세' 최화정, 55사이즈 유지하는 7분 운동법..."폐가 찢어지는 것 같다" ('최화정') 작성일 08-07 9 목록 <div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="4hxfqXj4pU"> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ac42bd936b4c1b2216bd0125caf22f51e623c235edf9dcc4d1d3447d11277846" dmcf-pid="6SR8b5c6p0" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203820745mnqt.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="ByR8b5c6FK" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203820745mnqt.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4dba2c274749f2db6c8339783eec9273c5f4f1811b2bc23c740cc5b66b47a662" dmcf-pid="Pve6K1kPF3" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203820893djpd.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="bTGSmL7vFb" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203820893djpd.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="6b0d8035e2ac7194210957084ebd4c2453910f933ec61f88f9996c6a8b18ae8f" dmcf-pid="QTdP9tEQFF" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821041kifh.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="K5U1Ww8tpB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821041kifh.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="dbc466fe78fd4f9e8a1775baf90df6920495fe4fcdf1ac39c2b3ca5920b2e62d" dmcf-pid="xyJQ2FDxut" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821211ejbl.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="9k5WCNbYFq" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821211ejbl.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0a7a6a45d382b9b064db7b3451146462dcb17890e80e150bd0f2ac1096cacfd9" dmcf-pid="yxXTOgqy71" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821377xscj.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="251YhjKG0z" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821377xscj.jpg" width="658"></p> </figure> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="c0acc7760b8ed3d12aa5c5f2457e635e3f13c3a763d57969ad093a758704f427" dmcf-pid="WJFHSc2X05" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821548somt.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="VPlmAMts07" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821548somt.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="0a841728c242c46bfba4d8400d6e5613d044412cebb18114a8e8a619ae482af4" dmcf-pid="Yi3XvkVZ3Z" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선닷컴 정안지 기자] 최화정이 몸매 유지 운동법을 공유했다. </p> <p contents-hash="aca873716247df024ca7d145c006965ebc4bbb3fb74f0aa84781dafc0440b26f" dmcf-pid="Gn0ZTEf57X" dmcf-ptype="general">7일 유튜브 채널 '안녕하세요 최화정이에요'에는 "최화정이 65년동안 몸매유지하는 7분 운동법 최초공개"라며 영상이 게재됐다.</p> <p contents-hash="f34abb9a9cc3e648049b15150a2188cc0b14ac8c5f02bc3749f4047aaf573c8c" dmcf-pid="HLp5yD413H" dmcf-ptype="general">영상 속 최화정은 "계단 걷기를 꽤 오래했다. 유일한 운동이다. 다 해서 7분도 안 걸린다"면서 자신만의 운동법인 계단 걷기를 공개했다. </p> <p contents-hash="27d86a8aaf6da491015c5f2490a6a03cfeb575d5c9a75bcab2a7fb848de05c50" dmcf-pid="XoU1Ww8tzG" dmcf-ptype="general">엘리베이터를 이용해 1층으로 내려가 10층 이상을 계단을 이용해 걸어올라 온다고. </p> <p contents-hash="7ed3cd6642c9c6d96c590aa5823693585484a010840cb0631322722e5486e271" dmcf-pid="ZgutYr6F3Y" dmcf-ptype="general">1층에 도착한 최화정은 "항상 계단 오르기 전에 매니저나 조카, 아는 사람한테 '계단 오르는 중'이라고 문자를 보낸다. 혹시 연락이 안 되면 계단에서 발견해라"며 웃었다. </p> <p contents-hash="75d1bceda31e5bedf0cd4ae980e06b03df08464cd7b2ba52d0caf599c27c9c3a" dmcf-pid="5a7FGmP3zW" dmcf-ptype="general">잠시 후 본격 계단 오르기를 시작, "발 뒤꿈치를 들어라. 그래야 힙이랑 신경을 쓴다더라"며 계단오르기 팁을 공유했다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fc6b983e13f59851e130d7a8e2267b692e9643b1eb4a51e09d93513120366224" dmcf-pid="1Nz3HsQ07y" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821743nkfk.jpg" data-org-width="929" dmcf-mid="fyM4BZA80u" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/07/SpoChosun/20250807203821743nkfk.jpg" width="658"></p> </figure> <p contents-hash="f9eac614931b4d048848044f0e7b96693d86bdb3cfa4764f8833f69d95ea2598" dmcf-pid="tjq0XOxpUT" dmcf-ptype="general"> 그때 최화정의 꽤 빠른 속도에 당황한 제작진. 결국 한명이 낙오, 최화정은 "빨리 안 걷는 거다"며 웃었다. </p> <p contents-hash="a3905aecdca7605130d18500b2a125d74f498a90ed3fbcbe8958f655bfb24689" dmcf-pid="Fa7FGmP33v" dmcf-ptype="general">이어 최화정은 "숨을 많이 쉬어야 유산소가 된다"며 빠르게 10층을 돌파, 한번을 안 쉬고 같은 속도로 올랐다. </p> <p contents-hash="0f3f0bc9d9b83a7db573e2156a1610fa74da19c846f8a93ced044443f14e4576" dmcf-pid="3Nz3HsQ0zS" dmcf-ptype="general">잠시 후 목표한 층수에 도착한 최화정은 "폐가 찢어지는 것 같지 않나. 그 느낌이 너무 좋지 않냐. 나는 계단 운동이 좋다. 이게 하면서 허벅지 근력 운동도 된다"며 약 7분 여만에 집에 도착했다.</p> <p contents-hash="e5d6fbdfe57740b16bf43c1864ad40d2b9537f1a6ee05a50fa7ae2072a0a93f4" dmcf-pid="0jq0XOxpFl" dmcf-ptype="general">최화정은 "심장이 터진다. 막 오르는 것보다 숨을 많이 쉬는 걸 좋아한다. 그래서 유산소도 되고 근력도 된다"면서 "필 받으면 연이어서는 말고 다섯번은 한다"며 운동법을 밝혀 눈길을 끌었다. </p> <p contents-hash="60f7d8adde2854baca876c05cf407155d5fb0a29db0b98dbfcfc04d493153c20" dmcf-pid="pABpZIMUUh" dmcf-ptype="general">anjee85@sportschosun.com</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p> 관련자료 이전 최하위→4연승 드라마 썼다.. 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