윤은혜, 베복 콘서트 앞두고 급찐급빠 다이어트 “7㎏ 빠졌다” 비결 뭐길래 (은혜로그인)

작성일 08-05

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="adf92b601d674d8c21540c8ad12bd9f4308fd673baaf675dbe50cf47aedaaf8c" dmcf-pid="ucgvPSqyyL" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜의 EUNHYELOGIN 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/newsen/20250805144410985prwa.jpg" data-org-width="814" dmcf-mid="0coS6lzTha" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/newsen/20250805144410985prwa.jpg" width="658"></p>
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            윤은혜의 EUNHYELOGIN 캡처
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           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜의 EUNHYELOGIN 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/newsen/20250805144411164ayxu.jpg" data-org-width="814" dmcf-mid="psiCfIUlCg" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/newsen/20250805144411164ayxu.jpg" width="658"></p>
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            윤은혜의 EUNHYELOGIN 캡처
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          <p contents-hash="3ae8deccc62d951b5d848f8033048535f3c812f8b18a16862ce4330bf0b671dc" dmcf-pid="zmkHdGVZvi" dmcf-ptype="general"> [뉴스엔 장예솔 기자]</p>
          <p contents-hash="e185bad87ff1216c9f042412bc35d7d4c28bcd7df879433d2b33d76ef977689f" dmcf-pid="qsEXJHf5hJ" dmcf-ptype="general">그룹 베이비복스 멤버 겸 배우 윤은혜가 급찐급빠 루틴을 공개했다. </p>
          <p contents-hash="67fbf9a827e1547bddcb287c4dcd556ddb57df70b5f910552d299e03bbd3f93a" dmcf-pid="BODZiX41hd" dmcf-ptype="general">8월 4일 '윤은혜의 EUNHYELOGIN'에는 '돌아온 윤은혜 급찐급빠 ㅣ 진짜 따라올 사람만 클릭하세요! 귀찮은 거 딱 질색인 사람을 위한 초간단 루틴'이라는 제목의 영상이 게재됐다. </p>
          <p contents-hash="bf8c0556483b17ffa2aaf57d725d311f1cfc1216fc219da623b4a4d48c49c56e" dmcf-pid="bIw5nZ8tCe" dmcf-ptype="general">앞서 자신만의 급찐급빠 비결을 소개했던 윤은혜는 "내 주변에 안 친한 사람들부터 친한 사람들까지 후기가 장난 아니었다. 스케줄표대로 한 사람들은 7kg 빠졌다는 이야기를 정말 많이 들었다"고 전했다. </p>
          <p contents-hash="749dcad0197d8af2d2fedeca2810f62c2787489fa9f9e18b1218c57620bdcf22" dmcf-pid="KCr1L56FlR" dmcf-ptype="general">윤은혜는 "이번 포인트는 유행과 간단이다. 아침, 점심, 저녁을 정확하게 정해 매일 그렇게 먹을까 생각했는데 지겨울 것 같아서 두 가지 패턴을 돌리는 레시피를 가져왔다"고 털어놨다. </p>
          <p contents-hash="da16c7e39de68d374192b1a7a5efa99a48e73b7872e940f5d2c914f3441fbb79" dmcf-pid="9hmto1P3hM" dmcf-ptype="general">7시간 이상 취침과 물 2L 마시기가 중요하다고 밝힌 윤은혜는 "간헐적 단식하는 게 확실히 좋기는 한 것 같다. 잠 자는 시간에 1, 2시간을 더해서 16:8로 생각했다. 눈을 뜨자마자 2시간 정도만 참으면 된다. 여기까지는 하실 수 있을 것"이라고 설명했다. </p>
          <p contents-hash="d3d737fd121af154cfac423b0d49ecc16d82c499ebb4815cf2f5ef48e755cdb2" dmcf-pid="2lsFgtQ0Sx" dmcf-ptype="general">이어 올리브 오일을 집어 들고는 "혈당 스파이크를 억제하고, 공복 허기짐을 막아준다. 좋은 기름이 몸에 들어가니까 좋은 작용을 해서 체중 감량에 도움을 주는 것 같다"면서 "올리브 오일을 먹고 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순서대로 밥을 먹으면 다이어트 효과를 높일 수 있다"고 덧붙였다. </p>
          <p contents-hash="6d71bce73b794eb65626b8307e981ca693c5eb1cbd7936a99a94f65a371df2d4" dmcf-pid="VSO3aFxpCQ" dmcf-ptype="general">윤은혜는 "정말 중요한 한 가지가 남았다"며 운동을 강조했다. 그는 "TV를 보면서 다리를 떨어라. 대신 시간을 길게 가져가야 한다. 위아래로 최대한 빠르게 20분 움직이면 혈당 스파이크가 내려간다더라. 안 하는 것보다 하는 것이 낫다. 자기 전 스트레칭도 너무 좋다"고 말해 눈길을 끌었다. </p>
          <p contents-hash="e63d1fe981ae959e00f62d1414f36008b1fdf68b715b1d1b7a820ad6dbaaaf6d" dmcf-pid="fvI0N3MUlP" dmcf-ptype="general">한편 윤은혜가 속한 베이비복스(김이지, 이희진, 심은진, 간미연, 윤은혜)는 오는 9월 26일, 27일 양일간 서울 동대문구 경희대학교 평화의 전당에서 23년 만의 단독 콘서트를 개최한다. </p>
          <p contents-hash="5618dd222f050d356cb5d7417e5b78b818939930cc23e90272b03894bf6da0e2" dmcf-pid="4lsFgtQ0W6" dmcf-ptype="general">뉴스엔 장예솔 imyesol@</p>
          <p contents-hash="f58ed216899d0bbb0c6e88a047bdd3f27aa8490740d104136e8bb25c29a828fe" dmcf-pid="8SO3aFxpT8" dmcf-ptype="general">기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 &amp; 재배포 금지 </p>
         </section> 
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