‘45kg’ 윤은혜, 7kg 감량 초간단 루틴 공개 “하루 7시간 수면 + 물 2L 섭취”

작성일 08-05

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           <p class="link_figure"><img alt="윤은혜 유튜브 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/sportskhan/20250805140931519lubr.png" data-org-width="1090" dmcf-mid="0laiS8EQFe" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/sportskhan/20250805140931519lubr.png" width="658"></p>
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            윤은혜 유튜브 캡처
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          <p contents-hash="4918d79805bb3291ac5877e8e866b57e9f9ff85c3a8092323c4ba2c7a1c46cc7" dmcf-pid="up1GfIUlFx" dmcf-ptype="general"><br><br>배우 윤은혜가 자신만의 다이어트 루틴을 공개하며 건강한 생활습관을 전파했다.<br><br>지난 4일 윤은혜의 공식 유튜브 채널에는 ‘[돌아온 윤은혜 급찐급빠] 진짜 따라올 사람만 클릭하세요! 귀찮은거 딱 질색인 사람을 위한 초간단 루틴!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 윤은혜는 실제 주변 지인들의 후기가 이어졌던 다이어트 비법을 상세히 전했다.<br><br>윤은혜는 “내 주변에 정말 안 친한 사람부터 친한 사람들까지 후기가 장난 아니었다”며 “스케줄표대로 한 사람들은 7kg 빠졌다는 이야기를 진짜 많이 들었다”고 설명했다. 그는 지루함 없이 지속 가능한 다이어트를 위해 요즘 유행하는 레시피와 루틴을 조합해 일정을 구성했다고 밝혔다.<br><br>특히 윤은혜는 하루 7시간 이상의 수면, 하루 2L 이상의 수분 섭취, 그리고 간헐적 단식을 핵심으로 꼽았다. “잠자는 시간에 1~2시간을 더해 16:8을 생각하면 된다”며 “눈을 뜨자마자 2시간만 참으면 된다”고 조언했다.<br><br>물 섭취에 대해서는 “저도 2L 마시는 거 힘들 때 있다. 그런데 이틀만 딱 버티면 화장실 가는 횟수도 확실히 줄어든다. 노폐물이 빠져나가기 때문에 2~2.5L 정도는 꼭 마셔야 한다”고 강조했다.<br><br>윤은혜는 이번 영상을 통해 “내 몸이 어떻게 변하는지 직접 경험해보시라”며 꾸준한 루틴과 실천의 중요성을 강조했다.<br><br>서형우 기자 wnstjr1402@kyunghyang.com</p>
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