"7kg 빠졌다" 윤은혜, 주변 사람도 인정…'급찐급빠' 다이어트 루틴 공개 (은혜로그인)

작성일 08-05

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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="cce05a624c57aea84e9904587dc6a141a6f6a7f05b7c21c7c781eae9f7faeaea" dmcf-pid="XLfZV2j4tl" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/xportsnews/20250805122104985osuk.jpg" data-org-width="1649" dmcf-mid="YrqTz7iB5T" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/xportsnews/20250805122104985osuk.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="37fe460cc01bb66c0964025ed60a6f895897e157e90d8f9997381f1b3f94eb57" dmcf-pid="Zo45fVA8Zh" dmcf-ptype="general">(엑스포츠뉴스 윤현지 기자) 배우 윤은혜가 다이어트 루틴을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="4a4d07f23cf442639da6f6978be83ac4f41e618d3269afd53bc7def0873e72d7" dmcf-pid="5g814fc65C" dmcf-ptype="general">지난 4일 유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN(은혜로그인)'에는 윤은혜의 '급찐급빠' 다이어트 영상이 올라왔다. </p>
          <p contents-hash="a7d2202681afced9aa396009f93bfbe7ba359e9f3c2fa1d8afc859d7b01e9c47" dmcf-pid="1a6t84kP5I" dmcf-ptype="general">윤은혜는 "주변에 친한 사람부터 안친한 사람들까지 후기가 장난 아니었다"라며 "스케줄대로 했다는 사람은 7kg 빠졌다는 이야기를 정말 많이 들었다"라고 지난 다이어트 영상의 후기를 전했다.</p>
          <p contents-hash="66d4ad51502262f80c70abc70ef195f6dec168b8e5c2531ee5f888088d11da24" dmcf-pid="tNPF68EQZO" dmcf-ptype="general">그는 새로운 루틴에 대해 "두 가지 패턴을 돌리는 방식"이라며 지겹지 않은 식단을 유지할 수 있도록 꾸몄다고 설명했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="ab102d864c6cca4747908b2588a706939615547a5c3c3b5ea376b3840938028b" dmcf-pid="FjQ3P6Dx1s" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/xportsnews/20250805122106349hhnq.jpg" data-org-width="577" dmcf-mid="GcOdsm3I5v" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/xportsnews/20250805122106349hhnq.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="93be5d83802a7aee5d608c8e1d9606c594e90f4481ecd597fa6349124eb7e66b" dmcf-pid="3Ax0QPwM1m" dmcf-ptype="general">윤은혜는 "7시간 이상 자는 것과 2L이상의 물을 마시는 건 기본 옵션"이라며 "간헐적 단식을 하는게 확실히 좋다. 잠자는 시간에 1, 2시간 기준으로 16:8(비율로 간헐적 단식을 한다). 눈을 뜨자마자 두 시간 정도만 참으면 된다"라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="dd07ab8692aba5873f62650de83eacba6501c7235828319bb52bce6a2f82bbb5" dmcf-pid="0dKYbBo9Zr" dmcf-ptype="general">또한 올리브유를 소개하며 혈당 스파이크 억제, 공복 허기짐을 막아준다고 이야기했다.</p>
          <p contents-hash="2ac401839bb010fc076ff3fe00272c3ddef33da8ed6340ab0f78b4cff785e4b3" dmcf-pid="pJ9GKbg2tw" dmcf-ptype="general">그는 아침 전 공복, 아침 식사, 점심 식사, 간식, 저녁 식사 등 꼼꼼하게 식단을 나눴다. 또한 운동도 놓치지 말라고 덧붙였다. </p>
          <p contents-hash="440203a80febf75e86690b18a697d9ae3aba0a521da3a23c422a8bd62bd8837f" dmcf-pid="Ui2H9KaV5D" dmcf-ptype="general">사진=유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN(은혜로그인)'</p>
          <p contents-hash="a7864be55dcb097001f049c6886a151132ceed479327a7bdaf0085aec57a4360" dmcf-pid="unVX29NftE" dmcf-ptype="general">윤현지 기자 yhj@xportsnews.com </p>
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